Yksilö-valmennukset

Tarjoan ammattitaitoista Personal Training -palvelua. Tavoitteet, aikataulut ja ohjelmat laadimme yhdessä siten, että ne sopivat omaan arkeesi. Olen apunasi esimerkiksi seuraavissa haasteissa:

• Lihasmassan tai voiman kehittäminen
• Painon pudottaminen
• Oikean harjoitusrytmin tai suoritustekniikoiden löytäminen
• Ruokavaliot
  

Autan sinua tarvitessasi tsemppaajaa treeneihin tai kadotettuasi liikunnan ilon. Harjoittelu onnistuu niin kuntosalilla, kotona, lenkkipolulla kuin vaikkapa mökillä.

Tehdään yhdessä liikkumisesta aktiivinen osa arkeasi!

Ryhmä-
valmennukset

Ryhmässä harjoittelu ammattitaitoisen valmentajan johdolla on tehokasta, kannustavaa ja hauskaa. Toteutan juuri teidän ryhmänne tavoitteisiin, tarpeisiin ja aikatauluihin suunnitellut ryhmävalmennukset. 

Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunnanohjaukset vuosien kokemuksella. Erilaiset lihaskuntotunnit, kiertoharjoittelut, HIIT-treenit, kehonhuoltotunnit, sisäpyöräilytunnit jne. ryhmän ja tarpeen mukaan.

Olen koulutettu / lisensoitu

• Aerobicohjaaja
• Foamroller-ohjaaja
• Kahvakuulaohjaaja (Spartan)
• Spinning-ohjaaja
• TRX ®-ohjaaja
• Les Mills: BodyAttack, BodyBalance, BodyCombat sekä BodyPump